Health

Контроль потребления соли — тема, которую многие недооценивают. Зачастую причиной ее переизбытка становятся «скрытые» источники в рационе. «Суточная норма для взрослого человека составляет около 5 граммов — это примерно одна чайная ложка. Причем сюда входит не только то, что мы добавляем при готовке, но и содержание в готовых продуктах. И именно этот незаметный источник чаще всего приводит к превышению нормы. Сегодня до 70−80% натрия поступает в организм из готовой еды: соусов, полуфабрикатов, колбас, сыров, ...

Стремясь пить воду ежедневно, как советуют врачи, многие люди употребляют «правильные два литра», но допускают при этом критичные ошибки. Одна из проблем — «удар по почкам», которым вредны крайности. Есть и другие последствия. Если воды мало, то кровь становится густой, почкам тяжело ее фильтровать, предупредил гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Сергей Вялов, отметив, что это грозит образованием камней и появлением инфекций. «Очень много воды за раз — более литра в час — даже ...

Чрезмерное употребление бананов может привести к увеличению веса, поспособствовать быстрой утомляемости, голоду и вздутию живота. «Помимо специфических противопоказаний, даже у здоровых людей злоупотребление бананами может вызвать неприятные последствия. Хотя бананы не являются прямой причиной ожирения, они содержат много углеводов, около 27 граммов в одном плоде, и достаточно калорийны. Чрезмерное употребление без баланса с другими нутриентами может привести к увеличению веса», — рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный ...

Для памяти полезны продукты, богатые железом, жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В, холином, фолатами, магнием и цинком. Как рассказал невролог Кирилл Алмазов, самой частой причиной снижения памяти становится дефицит железа, поэтому важно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Легкоусвояемое гемовое железо содержится в красном мясе, свиной и говяжьей печени. Негемовое есть в орехах, бобовых, шпинате, гречке. Жирными кислотами, которые участвуют в передаче нервных импульсов, ...

Болеть простудными заболеваниями взрослый человек должен не более шести раз в год. Однако для большинства людей нормой считается два-четыре случая ОРВИ в год. Это типично для офисных работников или людей, пользующихся общественным транспортом. «Пять-шесть раз в год могут болеть родители маленьких детей, медицинские работники, продавцы, водители такси и представители других профессий, которые контактируют с большим количеством людей», — рассказала «РГ» врач-терапевт цифровой клиники ВСК Анна Солодухина. Иммунолог ...

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление соли для взрослых составляет менее 5 г в день, что эквивалентно примерно одной чайной ложке. Такие рекомендации связаны с тем, что высокое потребление соли, известной как «белая смерть», увеличивает риски развития гипертонии, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Нутрициолог, специалист по пищевому поведению Ася Мотина рассказала, что можно сделать, чтобы снизить потребление соли. «Уменьшить в своем рационе количество готовых блюд, фастфуда, ...

Уровень активности и режим сна в молодом возрасте могут предсказывать продолжительность жизни. В эксперименте исследователи круглосуточно отслеживали поведение 81 рыбы на протяжении всей жизни с помощью камер и алгоритмов машинного обучения. Анализ показал, что различия в поведении проявлялись уже в раннем возрасте. Рыбы, которые в будущем жили дольше, были более активными во время бодрствования и в основном спали ночью. Напротив, особи с более короткой продолжительностью жизни чаще демонстрировали низкую активность и подверженность частому дневному ...

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, нутрициолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации Магомедтагир Ибрагимов рассказал об опасности хурмы. По его словам, употребление трех и более плодов при проблемах с желудочно-кишечным трактом грозит острой кишечной непроходимостью. «Хурма очень богата содержанием грубых пищевых волокон. Может ли произойти острая кишечная непроходимость от одной хурмы? Маловероятно. Но такое может произойти, если есть проблемы с ЖКТ, например — сниженная моторика желудка или кишечника, либо человек пожилого возраста, и при этом ...

Врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик раскрыла, кому нельзя употреблять в пищу капусту. Все из-за того, что она содержит клетчатку, которая вызывает вздутие. По словам специалиста, овощ противопоказан тем, у кого есть болезни кишечника, например, такие как: энтероколит, колит, а также панкреатит, гастрит и язва. Кроме того, следует сократить употребление капусты людям с метеоризмом и чрезмерным газообразованием, пишет РИА Новости. Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что доктор Александр Мясников назвал ...

Любые новообразования в организме в виде опухоли представляют собой патологическое разрастание тканей и не являются нормой. Но если некоторые «относительно безобидны и сидят на одном месте», то другие очень опасны, так как способны «прорастать в соседние органы и ткани». Врач-онколог Иван Карасев уточнил, что для выявления рака, если есть подозрение на недуг, надо сдать базовые анализы и пройти углубленную диагностику. В первую очередь базовый общий анализ крови, биохимический. При подозрении на патологический процесс, сдав ...