Health

Чтобы избежать резких скачков сахара и последующего чувства голода, фрукты и ягоды физиологичнее есть не как самостоятельный перекус, а после полноценного приема пищи. Так белок и жиры из основного блюда замедлят всасывание сахаров. «Выступая как детский нутрициолог, летом я часто сталкиваюсь с тем, что родители заменяют детям полноценные приемы пищи тарелками с ягодами или арбузом. Делать этого не стоит, т.к. растущему организму в таком приеме пищи критически не хватает белка. Разовая порция ...

Голубика может быть безопасной и полезной ягодой для людей с сахарным диабетом и преддиабетом. Как рассказала KP.RU доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова, у голубики низкий гликемический индекс. Благодаря этому ее употребление не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, что важно при нарушениях углеводного обмена. Коденцова также отметила, что голубика богата полифенолами. Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищают клетки от повреждений и могут снижать уровень хронического воспаления. ...

Многие уверены: свернуться клубочком во сне — значит подарить себе максимум уюта и защищённости. Но эта, казалось бы, безобидная привычка может незаметно подрывать здоровье — и последствия способны проявиться уже утром — сон в позе эмбриона нередко становится причиной головных болей и изжоги, заявила в интервью изданию NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова. «Сильное сгибание тела сдавливает желудок — это провоцирует заброс кислоты в пищевод, поэтому утренняя изжога и кислый привкус во рту могут стать ...

Баночка варенья — привычный атрибут чаепития, который многие считают почти полезным лакомством, но врачи предупреждают: за аппетитным видом скрывается серьёзная угроза для здоровья. Как заявил в интервью изданию «Аргументы и Факты» врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов, традиционное варенье содержит в два раза больше сахара, чем ягод, и именно это делает продукт крайне вредным. «При нагреве в варенье сохраняются жирорастворимые витамин Е и А, каротиноиды, витамины В2 и В6, биофлавоноиды, минеральные ...

Апельсиновый сок связан с риском гипертонии. «Людям старшего возраста с уже повышенным давлением, а также при наличии лишнего веса свежевыжатые фруктовые соки нужно исключить. Помимо системного удара по сосудам, высокая концентрация кислот в таких напитках травмирует слизистую ЖКТ и обостряет гастриты. Замените сок на цельные апельсины», — сообщила «Свободной Прессе» диетолог, нутрициолог Виктория Кострова. Как получить пользу: едим, а не пьем «Главное правило нутрициологии — фрукты нужно жевать. Если вы здоровы, но решили ...

Головная боль — один из самых частых спутников современного человека. По данным глобальных исследований, ежедневно с ней сталкиваются 15,8% населения Земли, а в течение жизни головную боль испытывают около 90% людей. «Многие привыкли решать эту проблему простым и быстрым способом — проглотить таблетку и забыть. Но когда таблетка становится единственным ответом на боль, а не средством эпизодической помощи, пора остановиться и задать себе вопрос: а ту ли проблему я лечу? Головная боль бывает разной. И лечить её нужно по-разному», — ...

Как оказалось, изжогу могут вызвать кофе, шоколад, мята, а также цитрусовые, томаты, лук и чеснок. Однако, как рассказала диетолог Анастасия Ефимова, не всегда виноваты сами продукты. Иногда спровоцировать изжогу может поведение и привычки человека: например, если после плотного ужина жирной едой, он любит полежать, пишет «Лента.ру». При изжоге Ефремова рекомендовала отказаться от алкоголя, жирной, острой и жареной пищи, которая замедляет опорожнение желудка. Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала ...

Многие уверены, что, если не курить, не злоупотреблять алкоголем и следить за питанием, то риск онкологии практически сводится к нулю. Однако реальность, как оказалось, куда сложнее — рак может настигнуть даже тех, кто ведёт максимально здоровый образ жизни. Об этом в интервью NEWS.ru рассказала врач-онколог, кандидат медицинских наук Анастасия Фатьянова. «Рак может возникнуть практически у любого человека — и связано это с фундаментальными процессами, происходящими в клетках на протяжении всей жизни, — пояснила она. — Каждый день ...

Россиянам всё чаще советуют при суставных болях не только медикаменты, но и грамотно подобранные практики, которые помогают снять дискомфорт и вернуть телу лёгкость. Тренер Рина Новая в интервью NEWS.ru заявила, что именно физическая активность способна стать надёжным подспорьем в терапии. «Правильно подобранная физическая активность — лучший помощник в терапии, — подчеркнула она. — Разные методики улучшают подвижность суставов, снижают болевые ощущения, укрепляют мышечный каркас». Среди самых щадящих вариантов Новая выделяет ...

Дефицит медицинских кадров в РФ сохраняется, несмотря на приток новых специалистов. Наибольшая нагрузка, по словам замгендиректора по организационному развитию и управлению персоналом сети клиник Марины Поповой, у хирургов, терапевтов, УЗИ-диагностов. Многие совмещают работу в 2−3 компаниях. 38% врачей и 39% медсестер трудятся одновременно в нескольких клиниках. «В этих условиях мы делаем ставку на разработку цифровых помощников, в том числе на базе ИИ, которые позволят разгрузить сотрудников с медицинским образованием и улучшить сервис для клиентов», — успокаивает директор ...