Включение в рацион 100 граммов мойвы в неделю повышает работоспособность человека и помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
«Чтобы спокойнее пережить сентябрьский аврал на работе, в рацион нужно включать 100 граммов мойвы в неделю. Именно комплексные нутриенты из мойвы помогают быстрее включаться в задачи, но при этом сохранять спокойствие и не сваливаться в стрессовое состояние», — рассказала РИА Новости врач-диетолог Анна Гусева.
Диетолог уточнила, что оптимальность мойвы в решении данной проблемы кроется в ее уникальном балансе нутриентов. Витамины B12, B6, омега-3, магний, фосфор и калий содержатся именно в тех пропорциях, которые нужны организму в стрессовой ситуации.
«Магний — это природный релаксант. Он снижает возбудимость нейронов, снимает напряжение в шее и плечах от долгого сидения за компьютером и нормализует сон. Калий работает в паре с магнием, усиливает его эффект, а также предотвращает скачки давления, которые часто возникают на фоне стресса и переутомления», — пояснила Гусева.
Она добавил, что витамины группы B поддерживают уровень дофамина и серотонина в физиологических пределах, не допуская провала в апатию, а фосфор ускоряет передачу нервных импульсов.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», увеличение продолжительности жизни до 120 лет возможно при условии грамотной профилактики, регулярного наблюдения за показателями здоровья и ведения правильного образа жизни. Такое мнение высказал ректор Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Петр Глыбочко.
