Хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка выполнять несколько дел одновременно приводят к забывчивости. Чаще всего провалы в памяти возникают из-за потери концентрации, когда человек не успевает зафиксировать совершенное действие.
Наиболее частые причины забывчивости — это переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно, заявил NEWS.ru старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения кандидат медицинских наук Александр Калюжин.
«С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации», — пояснил специалист.
Для защиты когнитивных функций он рекомендует отказаться от многозадачности и снизить информационную перегрузку.
Калюжин при этом советует формировать привычку к осознанной последовательности действий, подмечая их после осуществления.
«Базовым условием для профилактики нарушений является полноценный сон», — резюмировал кандидат наук.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Калюжин рассказал, как быстро справиться с гриппом и ОРВИ.
44 «Мисс и Миссис Фехтование 2026»: Как выглядят самые красивые фехтовальщицы России без экипировки
