Ученые выяснили, что употребление определенных фруктов и овощей положительно сказывается на работе сердца.
В ходе исследования были проанализированы привычки питания более 30 тысяч человек. Оказалось, что большая часть из них не получала достаточного количества флаванолов — веществ, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, — даже если ели ежесуточно рекомендованные пять порций фруктов и овощей, пишет РГ.
Ученые обратили внимание, что если добавить в рацион ягод, блюдо из фасоли и чашку зеленого чая, то это позволит компенсировать дефицит полезных веществ. Они пришли к выводу, что больше всего флаванолов содержится в сливах, клюкве, ежевике, вишне и яблоках с кожурой.
Напомним, ранее сообщалось, что врач-гастроэнтеролог назвала симптомы проблем с печенью.
22 Кудрин, Жуков, родные и близкие: В Москве простились с советником Набиуллиной Алексеем Можиным
