Ежедневное употребление ультрапереработанных продуктов, нехватка клетчатки и попытки решить проблемы с пищеварением одними пробиотиками могут негативно отражаться на состоянии кишечника. Об этом рассказала гастроэнтеролог Кливлендской клиники Джессика Филпотт в беседе с Good Housekeeping.
Одной из главных ошибок врач назвала рацион, в котором преобладают готовые и ультрапереработанные продукты, а овощей, фруктов и других источников пищевых волокон мало. Для нормальной работы пищеварительной системы важен не отдельный «полезный» продукт, а питание в целом.
По словам Филпотт, распространенной ошибкой становится и чрезмерная надежда на пробиотики. Такие препараты и продукты действительно могут быть полезны некоторым людям, однако сами по себе они не способны компенсировать несбалансированный рацион и другие факторы образа жизни. Врач подчеркнула, что универсальной таблетки для восстановления здоровья кишечника не существует.
Еще одна опасная привычка — долго игнорировать необычные или сохраняющиеся симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Изменения пищеварения, необъяснимое снижение или увеличение веса, постоянная усталость и другие стойкие нарушения, по мнению специалиста, стоит обсудить с врачом, а не привыкать к ним. Это может помочь вовремя выявить как функциональные расстройства, так и более серьезные заболевания.
Филпотт также напомнила о профилактическом обследовании кишечника. В США людям со средним риском развития колоректального рака рекомендуют начинать скрининг с 45 лет; конкретный метод и периодичность обследований зависят от индивидуальных факторов риска. Людям с воспалительными заболеваниями кишечника или семейной историей рака обследования могут потребоваться раньше.
