Остеопороз — это снижение плотности костной ткани, при котором кости становятся хрупкими.
«До 50 лет у женщин кости теряют плотность медленно, но после менопаузы процесс ускоряется из-за падения эстрогена. У мужчин риск растет после 50, но остеопороз развивается позже. Как врач, я вижу главную ошибку пациентов: они начинают думать о костях только после перелома. А профилактика должна начинаться задолго до него», — сообщил «Свободной Прессе» врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.
Кому проверять плотность костей заранее?
«Женщинам после 65 лет и тем, кто моложе, но в группе риска: ранняя менопауза, перелом после 50 лет, курение, низкий вес, семейная история переломов бедра, длительный прием стероидов. Мужчинам старше 70 лет. Диагностика — DXA — сканирование. Моя рекомендация как врача. Начните с анализа на витамин D и оценки рациона. Кальций из еды предпочтительнее таблеток. Добавьте силовые упражнения и ходьбу — без нагрузки кости не укрепляются. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Если вам больше 50 и есть факторы риска — обсудите с врачом денситометрию. Кости не болят, пока не сломаются. Не ждите перелома», — резюмировал кинезиолог.
Ранее были названы главные угрозы костной ткани после 40 лет.
51 Лучшие фото за сентябрь: «Мисс и Миссис Фехтование 2026», драка пилотов и пикирование самолета, топтание винограда, фестивали и шоу-биз
