Теннис, бадминтон и футбол оказались самыми полезными видами спорта с точки зрения увеличения продолжительности жизни.
Как рассказал научный обозреватель Владимир Лаговский, такие результаты показало масштабное исследование датских ученых, которое длилось 25 лет. Специалисты сравнивали, как разные виды физической активности связаны с продолжительностью жизни.
Лаговский отметил, что первое место занял большой теннис. По данным исследования, он связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 9,7 года. На втором месте оказался бадминтон — 6,2 года, на третьем футбол — 4,7 года, сообщает АиФ.
При этом традиционные виды активности показали более скромные результаты. Велоспорт связан с прибавкой около 3,7 года, плавание — 3,4 года, бег трусцой — 3,2 года, а фитнес и тренировки в зале — примерно 1,5 года.
Лаговский подчеркнул, что любая физическая активность полезна, однако игровые виды спорта могут давать дополнительный эффект за счет живого общения. Теннис, бадминтон и футбол требуют партнеров или соперников, регулярных встреч и социальной вовлеченности.
Еще одно возможное объяснение — нагрузка на мозг. Игровые виды спорта требуют быстрой реакции, координации, прогнозирования движений соперника и постоянного принятия решений.
По словам Лаговского, такие занятия тренируют не только сердце и мышцы, но и когнитивные функции. Разнообразные нагрузки, как показывают исследования, могут снижать риск возрастных нарушений, в том числе деменции.
Ранее новости сообщали, что регулярное употребление фруктовых соков и сладких напитков в детстве может повышать риск развития гипертонии во взрослом возрасте.
