Частые ночные походы в туалет могут быть связаны не только с количеством выпитой вечером жидкости, но и с продуктами, которые человек употребляет на ужин.
Некоторые блюда способны раздражать мочевой пузырь и нарушать полноценный сон. Об этом рассказала уролог Махита Бхарадвадж в материале американского издания Parade.
По словам специалиста, одной из возможных причин ночных позывов к мочеиспусканию является острая пища.
Содержащиеся в ней вещества могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря, вызывая ощущение его наполненности даже при небольшом количестве мочи.
Особое значение имеет капсаицин — соединение, придающее жгучий вкус перцу чили. Оно активирует рецепторы TRPV1, которые участвуют в передаче сигналов от мочевого пузыря к нервной системе.
Повышенная чувствительность этих рецепторов может усиливать позывы к мочеиспусканию.
Состояние, при котором человек регулярно просыпается ночью из-за необходимости посетить туалет, называется никтурией.
Уролог Кристофер Чермански пояснил, что одно пробуждение за ночь обычно не вызывает опасений, тогда как два и более могут указывать на проблему.
Чтобы снизить вероятность ночных пробуждений, Бхарадвадж рекомендует отказаться от острых блюд на ужин, сократить употребление жидкости за три часа до сна, особенно алкоголя, а также посещать туалет непосредственно перед сном.
При этом врач подчеркнула, что частое ночное мочеиспускание не всегда связано с питанием.
Причинами могут быть сахарный диабет, гиперактивность мочевого пузыря, заболевания предстательной железы и другие нарушения.
Если изменение вечерних привычек не помогает, специалист советует обратиться к урологу для выяснения причины.
Ранее уролог Джейнсон Б. Картер назвал продукты для здоровья простаты.
50 Париж взят без боя: главные новинки Paris Motor Show 2026, от которых трясутся европейские бренды (Фото)
