Health

Международная группа исследователей из Гонконгского университета и Университета Джорджии провела масштабное исследование, которое выявило неожиданную связь между уровнем определённой аминокислоты и продолжительностью жизни мужчин. Учёные проанализировали медицинские и генетические данные более 270 тысяч человек. В ходе исследования специалисты изучали взаимосвязь между уровнем двух аминокислот — фенилаланина и тирозина — и риском преждевременной смерти представителей сильной половины человечества, передаёт Газета.Ru со ссылкой на журнал Aging. «Аминокислоты — это „строительные блоки“ белков, — пояснили исследователи. ...

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала, как быстро избавиться от сонливости. Как пишет aif.ru, самым эффективным способом привести организм в тонус является физическая активность: мышечная работа помогает мозгу быстрее «проснуться». Она посоветовала при появлении сонливости встать и немного пройтись — по коридору, офису или хотя бы вокруг рабочего стола. Также врач рекомендовала пользоваться лестницей, отметив, что подъем и спуск по ступеням дают более интенсивную ...

Отказ от мяса может быть связан с более низким риском развития нескольких онкологических заболеваний. Ученые разделили участников на группы в зависимости от рациона: мясоеды, употребляющие только птицу, пескетарианцы, вегетарианцы и веганы. По сравнению с мясоедами у вегетарианцев риск развития рака поджелудочной железы оказался ниже на 21 процент, рака почки — на 28 процентов, множественной миеломы — на 31 процент. Также было отмечено умеренное снижение риска развития рака молочной железы и простаты, пишет «Лента.ру». При этом ...

Россиян предупредили о смертельной опасности простой привычки — начинать день с кофе и сигареты. Как рассказала «Подмосковью сегодня» исполняющая обязанности заведующей отделением медицинской профилактики Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Екатерина Сысоева, это может стать причиной инсульта. Она пояснила, что никотин вызывает спазм сосудов, учащает сердцебиение и повышает артериальное давление, а кофеин в свою очередь усиливает стимуляцию симпатической нервной системы, дополнительно увеличивая частоту пульса и сосудистый тонус. ...

Сон — один из ключевых факторов психического и физического здоровья. Недостаток сна или его низкое качество напрямую влияют на концентрацию, эмоциональное состояние, продуктивность и общий уровень энергии. Простые привычки, выстроенные ежедневно, позволяют быстрее засыпать и улучшать восстановление без лекарств. Какие действия перед сном сильнее всего влияют на скорость засыпания и качество сна? «Прежде всего — регулярность. Ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время помогает стабилизировать биологические ритмы. Особенно важно засыпать ...

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач-кардиолог Герман Гандельман поделился важной информацией о неожиданном побочном эффекте препаратов для снижения веса. Специалист, в частности, отметил, что пациенты, получающие такие инъекции, часто отмечают существенное снижение или полное исчезновение тяги к алкоголю. «В ходе наблюдений за людьми, проходящими курс терапии для коррекции веса, мы зафиксировали интересный эффект — значительное уменьшение желания употреблять спиртные напитки», — рассказал врач в эфире телепрограммы. Его коллега ...

Ученые Пермского Политеха составили список специй, которые помогут организму в межсезонье. В рейтинг вошли черный перец, корица, имбирь, куркума, гвоздика, паприка и розмарин. Лидером по полезным свойствам эксперты назвали черный перец. Как пояснила инженер кафедры «Охрана окружающей среды» Мария Комбарова, содержащийся в нем пиперин согревает, снимает воспаление и разжижает мокроту при кашле. К тому же вещество повышает уровень эндорфинов, спасая от сезонной депрессии и упадка сил. Впрочем, ученые предупреждают: увлекаться ...

Качество сна зависит от здоровья печени, поэтому в случае проблем со сном стоит обратиться к гепатологу. «Печень играет ключевую роль в поддержании работы „внутренних часов“ организма, или циркадных ритмов. В клетках печени присутствуют специальные рецепторы, которые участвуют в настройке циркадных ритмов всего организма. Они регулируют энергообмен, метаболизм жиров и, что важно для сна, секрецию гормонов, влияющих на циклы сна и бодрствования», — сказала ассистент кафедры госпитальной терапии имени Сторожакова Пироговского ...

На удаленной работе на дому можно использовать правило «2 да / 2 нет». Да — это то, что нужно делать. Нет — что нежелательно делать. Движение в течение рабочего дня «Да: регулярно вставать каждые 40−60 минут и делать короткие микродвижения — пройтись, потянуться, сделать 10−15 приседаний или наклонов. Это не спорт, а поддержка кровообращения и внимания. Да: выносить часть активности за рамки «тренировки» — говорить по телефону стоя, ходить во время размышлений, делать небольшие ...

Регулярная физическая активность после постановки онкологического диагноза связана со снижением риска смерти. К такому выводу пришла международная группа ученых, проанализировав данные более 17 тысяч человек с семью видами рака. Как пишет «Лента.ру», у физически активных пациентов риск смерти был существенно ниже при ряде онкологических заболеваний. Так, при раке полости рта он снижался на 61 процент, при раке легкого — на 44 процента, при раке эндометрия — на 38 процентов, а при ...