Health

Для памяти полезны продукты, богатые железом, жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В, холином, фолатами, магнием и цинком. Как рассказал невролог Кирилл Алмазов, самой частой причиной снижения памяти становится дефицит железа, поэтому важно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Легкоусвояемое гемовое железо содержится в красном мясе, свиной и говяжьей печени. Негемовое есть в орехах, бобовых, шпинате, гречке. Жирными кислотами, которые участвуют в передаче нервных импульсов, ...

Болеть простудными заболеваниями взрослый человек должен не более шести раз в год. Однако для большинства людей нормой считается два-четыре случая ОРВИ в год. Это типично для офисных работников или людей, пользующихся общественным транспортом. «Пять-шесть раз в год могут болеть родители маленьких детей, медицинские работники, продавцы, водители такси и представители других профессий, которые контактируют с большим количеством людей», — рассказала «РГ» врач-терапевт цифровой клиники ВСК Анна Солодухина. Иммунолог ...

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление соли для взрослых составляет менее 5 г в день, что эквивалентно примерно одной чайной ложке. Такие рекомендации связаны с тем, что высокое потребление соли, известной как «белая смерть», увеличивает риски развития гипертонии, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Нутрициолог, специалист по пищевому поведению Ася Мотина рассказала, что можно сделать, чтобы снизить потребление соли. «Уменьшить в своем рационе количество готовых блюд, фастфуда, ...

Уровень активности и режим сна в молодом возрасте могут предсказывать продолжительность жизни. В эксперименте исследователи круглосуточно отслеживали поведение 81 рыбы на протяжении всей жизни с помощью камер и алгоритмов машинного обучения. Анализ показал, что различия в поведении проявлялись уже в раннем возрасте. Рыбы, которые в будущем жили дольше, были более активными во время бодрствования и в основном спали ночью. Напротив, особи с более короткой продолжительностью жизни чаще демонстрировали низкую активность и подверженность частому дневному ...

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, нутрициолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации Магомедтагир Ибрагимов рассказал об опасности хурмы. По его словам, употребление трех и более плодов при проблемах с желудочно-кишечным трактом грозит острой кишечной непроходимостью. «Хурма очень богата содержанием грубых пищевых волокон. Может ли произойти острая кишечная непроходимость от одной хурмы? Маловероятно. Но такое может произойти, если есть проблемы с ЖКТ, например — сниженная моторика желудка или кишечника, либо человек пожилого возраста, и при этом ...

Врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик раскрыла, кому нельзя употреблять в пищу капусту. Все из-за того, что она содержит клетчатку, которая вызывает вздутие. По словам специалиста, овощ противопоказан тем, у кого есть болезни кишечника, например, такие как: энтероколит, колит, а также панкреатит, гастрит и язва. Кроме того, следует сократить употребление капусты людям с метеоризмом и чрезмерным газообразованием, пишет РИА Новости. Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что доктор Александр Мясников назвал ...

Любые новообразования в организме в виде опухоли представляют собой патологическое разрастание тканей и не являются нормой. Но если некоторые «относительно безобидны и сидят на одном месте», то другие очень опасны, так как способны «прорастать в соседние органы и ткани». Врач-онколог Иван Карасев уточнил, что для выявления рака, если есть подозрение на недуг, надо сдать базовые анализы и пройти углубленную диагностику. В первую очередь базовый общий анализ крови, биохимический. При подозрении на патологический процесс, сдав ...

Одним из самых коварных видов онкологии является рак поджелудочной железы, который чаще всего диагностируется на поздних стадиях из-за «неявных симптомов». Издание Daily Mail приводит историю британской семьи, где сразу у двоих человек — матери и отца — обнаружили опасный недуг. Отмечается, что они «не курили и не пили, ходили в фитнес-клуб и следили за собой, явных факторов риска, которые могли спровоцировать заболевание, не было». У женщины первым «ярким» симптомом стала сильная жажда — независимо от времени ...

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев отметили, что рыба — важнейший источник витаминов и полезных веществ. Однако важно учитывать, что данный продукт может содержать паразитов. «В морской рыбе также могут быть паразиты, несмотря на соленую воду. Но это нормально. Все-таки ее чуть-чуть готовьте. Чуть-чуть маринации, чуть внимания при готовке, и будет все у вас хорошо. Сырую рыбу есть не надо, как бы это ни рекламировали», — пояснил Астафьев. При ...

В холодное время года россияне испытывают дефицит витаминов и сталкиваются с дороговизной овощей и фруктов. Чем заменять продукты, необходимые для здоровья, в такой ситуации? «Заменить дорогие свежие помидоры, перцы и зелень можно на квашеную капусту — настоящий суперфуд, источник витамина С, пробиотиков и клетчатки. В ней больше витамина С, чем в лимоне, а квашение сохраняет все полезные свойства. Свеклу, морковь, репу, тыкву, корень сельдерея — они отлично хранятся всю зиму, богаты клетчаткой, антиоксидантами ...