Health

Люди часто легкомысленно подходят к вопросу загара и находятся на солнце слишком долго «Главная ошибка — представление о „здоровом“ или защитном базовом загаре. Безопасного загара не существует. Другая распространенная ошибка — считать солнцезащитный крем разрешением дольше находиться под солнцем. Средство широкого спектра с SPF 30−50 необходимо наносить достаточно обильно и обновлять каждые два часа, а также после купания и выраженного потоотделения. Приоритетными остаются тень, одежда, головной убор и ограничение пребывания под прямым ...

Нутрициолог назвала овощ, защищающий от Паркинсона. Речь идет о сладком перце, который содержит микродозы никотина. Он относится к семейству пасленовых, а эти растения вырабатывают микроскопическое количество этого алкалоида для защиты от насекомых. Именно в минимальных дозах этот алкалоид рассматривается как возможный нейропротектор. Исследования, выполненные в США, показали: у людей, регулярно употребляющих перец, риск болезни Паркинсона ниже. В одной из работ у некурящих участников, которые ели перец два раза в неделю и чаще, риск развития ...

Врач-стоматолог клиники Анастасия Савкина рассказала, как поцелуи могут влиять на здоровье зубов. «Слюна нейтрализует кислоты, разрушающие эмаль, и тем самым снижает риск развития кариеса. В её составе содержатся муцины, контролирующие налёт, лактоферрин и лизоцим, подавляющие рост бактерий, а также иммуноглобулины А, формирующие защитный барьер», — пояснила медик в интервью «Газете.Ru». По словам специалиста, слюна дополнительно насыщает эмаль кальцием и фосфором, препятствуя её деминерализации, а сам процесс поцелуя улучшает кровообращение в дёснах. Поэтому эксперты ...

Врач-эндокринолог Оксана Михалёва назвала три продукта, которые особенно нужны для здоровья мозга, в том числе для поддержания памяти, концентрации внимания и других когнитивных функций. «Одним из самых ценных продуктов для мозга считается жирная рыба холодных морей. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Регулярное поступление этих веществ связано с улучшением памяти, концентрации внимания и способности к обучению», — пишет RT. Альтернативным ...

Врач-сомнолог Максим Новиков раскрыл оптимальную продолжительность дневного отдыха, предупредив о неприятных последствиях, если её превысить. По его словам, лучше ограничивать дневной сон 20−30 минутами, максимум — 40 минутами, передаёт издание «Газета.Ru». «За это время организм успевает частично восстановиться, но не погружается в глубокие стадии сна, после которых часто бывает трудно проснуться — появляется разбитость, сонливость, головная боль», — рассказал специалист. Новиков также развеял популярный миф о пользе нескольких коротких эпизодов сна ...

Сексолог Лиза Опель считает, что в любом долгом браке случается период отсутствия секса. Сексолог призналась, что сама она однажды тоже столкнулась с кризисом в сексуальной сфере. «Очень страшно сказать партнеру, что больше не хочется секса, поэтому до последнего надеешься, что проблема решится сама собой», — рассказала сексолог. Опель добавила, что смогла провести этот сложный разговор, однако он ничего не изменил. «Вместо того чтобы пытаться чаще заниматься сексом, мы начали ...

В жаркую погоду крайне опасно употреблять алкоголь, особенно для людей с проблемным давлением и расположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. «Алкоголь в жару я бы убрала совсем: он усиливает обезвоживание, расширяет сосуды и может раскачать пульс и давление. Людям с сердечной или почечной недостаточностью нельзя также самостоятельно увеличивать объем воды, отменять или добавлять мочегонные и менять таблетки от давления — здесь нужен план врача. Полезно утром и вечером измерять давление и пульс, записывать симптомы, смотреть на количество мочи и вес. ...

Всего 15 дополнительных минут движения в день могут снизить риск развития рака на два процента. Физическую активность добровольцев отслеживали с помощью смарт-часов, а затем наблюдали за их здоровьем в течение восьми лет. За это время рак был диагностирован у 2385 человек. Анализ показал, что чем больше времени люди проводили в движении, тем ниже был риск заболевания. Замена всего 15 минут сна или сидячего образа жизни на 15 минут любой физической активности ...

Многие считают квас безобидным напитком, но у него есть скрытые риски — особенно из‑за содержания сахара и микродоз алкоголя. В интервью изданию «Газета.Ru» врач‑эндокринолог и диетолог Светлана Филатова заявила, что безопасной разовой порцией этого любимого многими россиянами напитка стоит считать один стакан — 200−250 мл. «В 100 мл классического магазинного кваса содержится от шести до девяти граммов простых сахаров — сахарозы и мальтозы, — подчеркнула медик. — Выпивая бутылку объёмом 0,5 литра, человек незаметно потребляет ...

Плохое самочувствие летом люди старшего возраста часто списывают на жару, но есть симптомы, которые требуют срочного обращения к врачу. «Когда нужно срочно обращаться к врачу? Давление поднялось выше 160/100 и не снижается после отдыха. Боль в груди не проходит в покое. Одышка усиливается в положении лёжа. Вы потеряли сознание или чувствуете предобморочное состояние. Отёки резко усилились за несколько часов. Моча стала тёмной или резко уменьшилось её количество», — сообщил «Свободной Прессе» врач-кинезиолог Михаил Гаврикин. ...