Health

Нерегулярное питание и сменная работа могут незаметно подрывать здоровье печени. Ученые из Австралии выяснили, что этот орган живет по собственным биологическим «часам» и выбрасывает важные белки в кровь не постоянно, а волнами в течение суток. Когда режим сна и еды сбивается, например, из-за ночных смен или хаотичных перекусов, то эти ритмы рушатся. В эксперименте у людей, которые ели маленькими порциями каждый час, циркадные колебания работы печени почти исчезли. Исследователи считают, что такие ...

Пациенты, которые принимают препараты для снижения веса, в том числе известный «Оземпик», сталкиваются с серьёзными побочными эффектами. Врач-диетолог Марият Мухина в интервью НСН предупредила, что среди осложнений от приёма препаратов для похудения особенно тревожным является риск развития новообразований «Самое главное осложнение, там написано, — неоплазия, — подчеркнула специалист. — „Нео“ — „новое“, „плазия“ — „рост“, то есть рост новообразований. А уж что вырастет, какое будет это новообразование: доброкачественное или злокачественное — это как ...

Самым первым блюдом на завтрак будет полезно употребить салат из свежих овощей с растительным маслом (оливковое/кунжутное) чтобы снизить скачок глюкозы во время потребления углеводов и улучшить насыщаемость. «Примеры продуктов и состав завтрака в правильной последовательности: 1. Салат из свежих зеленых листьев, томаты, лук, болгарский перец, заправка оливковым/кунжутным/льняным маслом, можно добавить семечки тыквенные, кунжут, молодой сыр по вкусу. 2. Крупа/каша на воде, можно добавить допинг для разнообразия вкусов — например жареные грибы ...

Физическая форма большинства людей достигает пика уже в возрасте 26−36 лет, после чего начинается постепенное, а затем ускоряющееся снижение. К такому выводу пришли шведские ученые. Авторы изучили данные 427 жителей Швеции, за которыми наблюдали с 16 до 63 лет. Выяснилось, что максимальная аэробная выносливость и мышечная выносливость у мужчин и женщин приходится на третье десятилетие жизни. Затем показатели снижаются сначала медленно — примерно на 0,3−0,6 процента в год, а после 50 лет темпы падения ...

Квашеная капуста — традиционное блюдо русской кухни, давно завоевавшая сердца россиян. Этот продукт не только радует вкусом, но и обладает ценными питательными свойствами, благотворно влияя на организм человека. «Квашеная капуста является источником клетчатки, а любая растительная клетчатка является подкормкой для бифидобактерий в нашем кишечнике, — рассказал в интервью НСН врач-диетолог Анна Белоусова. — Именно на микрофлоре кишечника лежит 70−80% всего иммунитета человека», Органические кислоты, образующиеся в процессе квашения, добавила специалист, поддерживают микрофлору ...

Своевременная диагностика может кардинально изменить прогноз при таких опасных заболеваниях, как рак желудка и колоректальный рак, которые часто выявляются на поздних стадиях. Эксперт привел тревожную статистику: в России четверть случаев колоректального рака и более трети случаев рака желудка обнаруживаются уже на IV, самой поздней стадии. «На ранних стадиях эти заболевания бывают излечимы, а на поздних борьба идет за каждый месяц жизни. Разница в прогнозе колоссальная», — рассказал медицинский менеджер АО «Сервье», врач-иммунолог ...

Как рассказала ассистент кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского Минздрава России Надежда Михель, холод вызывает резкое сужение поверхностных кровеносных сосудов кожи головы. Это нарушает кровоснабжение и раздражает чувствительные нервные окончания, в том числе ветви тройничного нерва. В ответ организм, пытаясь защитить и согреть мозг, провоцирует быстрое расширение артерий. Именно этот резкий перепад — сужение, а затем расширение — и вызывает кратковременную, но интенсивную боль, похожую ...

Главный внештатный специалист-стоматолог Минздрава России, академик РАН Олег Янушевич напомнил россиянам, что зубы нужно чистить два раза в день, утром и вечером. «Есть стандартные рекомендации, которые мы даем нашим пациентам, что зубы нужно чистить утром и вечером… Вечерняя чистка — она более тщательно должна проводиться для того, чтобы очистить поверхность зубов от зубного налета, который у нас формируется в течение дня после еды», — рассказал он РИА Новости. А вот утром, ...

При формировании рациона на завтрак многие допускают типичные ошибки, мешающие достичь желаемых результатов. «Одна из самых распространенных — недостаточное количество белка. Часто люди пренебрегают им, особенно в утреннем приеме пищи, отдавая предпочтение сладкой выпечке или хлопьям быстрого приготовления, в то время как белок важно включать в каждую трапезу. Эту ошибку нередко усугубляет переизбыток простых углеводов. Сахаросодержащие напитки, печенье и белый хлеб вызывают резкий скачок уровня инсулина, что приводит ...

Для поддержания здоровья, человеку стоит включить в свой ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей, а заодно продукты с содержанием белков и жиров. Не стоит забывать и про воду. «С точки зрения медицины мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт. Если все-таки мы выделяем ежедневный базовый компонент, то это овощи по рекомендации не менее 400−500 граммов ежедневно. Это, скажем так, единственная группа продуктов, которая действительно не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, ...