Health

Регулярная физическая активность может значительно снижать риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний у людей с тяжелыми психическими расстройствами. Люди с такими заболеваниями, как шизофрения, депрессия и биполярное расстройство, в среднем живут на 10−20 лет меньше, чем население в целом. Основными причинами ранней смертности становятся болезни сердца, диабет и другие нарушения обмена веществ. Одним из ключевых факторов риска ученые называют низкую физическую активность, пишет «Лента.ру». Ранее сообщалось, что прием витамина C может снижать ...

Бытует мнение, что многозадачность тренирует мозг, но, если при этом человек хронически не высыпается, пользы не будет. Высокий ритм жизни и информационные перегрузки — справиться с таким давлением под силу не каждому. «В этой реальности добрать необходимое количество часов сна оказывается не так легко, как в теории. Многие сталкиваются с тем, что долго не могут уснуть, а утром испытывают сложности с подъемом. Что делать? Ответ — ложиться раньше. Не можете заснуть в 24 часа, попробуйте лечь ...

Россияне активно обращаются к искусственному интеллекту за консультациями по медицине. В исследовании в рамках информационно-аналитического проекта «Индекс Инвитро» говорится: «Более 64% пользователей хотя бы раз обращались к искусственному интеллекту с вопросами о здоровье, при этом большинство применяют нейросети лишь как дополнительный источник информации, не заменяя визит к специалисту. Чаще всего ИИ применяют для расшифровки результатов анализов и поиска информации о симптомах». В исследовании сказано, что регулярно обращаются к нейросетям по вопросам здоровья 28,1% опрошенных, единожды обратились — 7,3% ...

Кандидат психологических наук Алина Королева пояснила, что фокус внимания во многом определяет, какую информацию люди улавливают из общего потока. «Например, если думать по дороге на работу только о желтом цвете, то вы будете преимущественно выделять только этот цвет. Также обстоит дело с негативом: сосредоточившись на нем, человек будет выхватывать из информационного потока только негативную информацию», — прокомментировала Королева. При этом, по словам психолога, если полностью отключать себя от негативной информации, то есть риск жить ...

Добавки витамина C могут быть связаны со снижением артериального давления у взрослых. Анализ показал, что прием витамина C может снижать систолическое давление примерно на 3,7 миллиметра ртутного столба. Систолическое давление — это верхний показатель при измерении давления. Он отражает давление крови в артериях в момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь. При этом диастолическое давление — нижний показатель, который показывает давление в сосудах в момент, когда сердце расслабляется между ударами. В среднем по всем участникам ...

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной смертности в предпенсионном и пенсионном возрасте, особенно в России. Профилактика через правильное питание снижает риски инфарктов, инсультов, гипертонии и диабета. «Для профилактики ССЗ и сопутствующих болезней (остеопороз, диабет, рак) включите в рацион продукты, богатые омега-3, антиоксидантами, клетчаткой и калием. Ягоды, содержащие антоцианы (черника, ежевика, черная смородина), являются мощными антиоксидантами. Потребление ягод 3 раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда на 32%. Овощи и фрукты ...

Секс полезен для мужского здоровья, однако считать его защитой от рака предстательной железы — большое заблуждение, заявил уролог, онкоуролог Дмитрий Журавский. «На развитие рака предстательной железы в большей степени влияют возраст, наследственность, гормональный фон, образ жизни и наличие хронических воспалений. Основным фактором риска остается возраст, поэтому регулярные обследования необходимо начинать после 45 лет», — предупредил Журавский. Самой эффективной мерой профилактики рака простаты врач назвал здоровый образ ...

Средиземноморская диета доказала свою эффективность и пользу, но все ли ее компоненты по карману россиянам? «Базовая философия средиземноморской диеты прекрасно адаптируется к нашим российским реалиям и кошельку. Секрет не в конкретных продуктах, а в принципах, ведь для нее характерно много овощей, правильные жиры, достаточно белка и сложные углеводы. В России и зимой есть свои суперпродукты, которые зачастую полезнее и доступнее заморских. Совсем не обязательно литрами закупать дорогое оливковое масло первого отжима. Для заправки салатов и холодных блюд ...

Достаточное потребление селена может ослаблять связь между жирной пищей и развитием гипертонии. К такому выводу пришли исследователи из Уханьского Университета. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. В исследовании участвовали 5 643 взрослых без повышенного давления на старте наблюдения. К 2011 году гипертония развилась у 1 722 человек. В целом более высокое потребление жирной пищи было связано с ростом риска заболевания. Однако при анализе уровня селена выяснилось: эта зависимость сохранялась только у людей с низким ...

Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, сколько шоколадных конфет можно съедать в день без вреда для здоровья. Как пишут «Аргументы и факты», в сутки рекомендуется есть не более двух-трех шоколадных конфет, но и тут имеется важное условие — у них должен быть хороший состав. Кованова уточнила, что под хорошим составом подразумеваются натуральные ингредиенты. По ее словам, в составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%. ...