Health

При формировании рациона на завтрак многие допускают типичные ошибки, мешающие достичь желаемых результатов. «Одна из самых распространенных — недостаточное количество белка. Часто люди пренебрегают им, особенно в утреннем приеме пищи, отдавая предпочтение сладкой выпечке или хлопьям быстрого приготовления, в то время как белок важно включать в каждую трапезу. Эту ошибку нередко усугубляет переизбыток простых углеводов. Сахаросодержащие напитки, печенье и белый хлеб вызывают резкий скачок уровня инсулина, что приводит ...

Для поддержания здоровья, человеку стоит включить в свой ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей, а заодно продукты с содержанием белков и жиров. Не стоит забывать и про воду. «С точки зрения медицины мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт. Если все-таки мы выделяем ежедневный базовый компонент, то это овощи по рекомендации не менее 400−500 граммов ежедневно. Это, скажем так, единственная группа продуктов, которая действительно не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, ...

Рак молочной железы, согласно данным Росстата, стал лидирующим онкологическим заболеванием среди российских женщин, составляя 22−23% от всех выявленных случаев. «Сейчас средний возраст заболевших раком молочной железы увеличился до более чем 60 лет», — заявил в интервью НСН онколог-маммолог Сергей Портной. По его словам, несмотря на увеличение среднего возраста пациентов, количество заболевших выросло во всех возрастных группах. «Только лишь в 10% случаев причины заболевания связаны с наследственностью — наличием в семье случаев ...

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» — фраза, авторство которой принадлежит полководцу Александру Суворову, популярна во всем мире. При этом она вполне соответствует принципам правильного питания и подчеркивает важность утреннего приема пищи. «Что объединяет усталость, раздражительность, тягу к сладкому, лишний кофе и перекусы на бегу? Очень часто — пропущенный или „пустой“ завтрак, — рассказала Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, автор Telegram-канала „Просто о здоровье“. — Сухое печенье ...

Эфирные масла лекарственных растений могут стать перспективным дополнением к борьбе с бактериальными инфекциями. В ходе экспериментов исследователи проверяли, как эфирные масла воздействуют на клинические штаммы бактерии, вызывающей кожные и раневые инфекции, включая устойчивые к антибиотикам формы. В отличие от стандартных лабораторных тестов, ученые использовали модель, имитирующую условия реальной раны. Оказалось, что масло тимьяна в такой среде подавляло рост бактерий значительно эффективнее, чем в обычной питательной среде, тогда как масло розмарина, ...

Ультраобработанные продукты могут оказывать заметное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье. Как пишет «Лента.ру», результаты показали устойчивую связь между частым потреблением ультраобработанной пищи и снижением общего уровня психического благополучия. Этот эффект проявлялся в усилении депрессивных симптомов, а также в трудностях с эмоциональной регуляцией и концентрацией внимания. С помощью моделирования исследователи также оценили вклад ультраобработанных продуктов в клинически значимый психический дистресс на мировом уровне. По их расчетам, от 3,4 до 7,8 процента людей во всем ...

Овсянка является традиционно полезным завтраком, но и с ней есть ряд нюансов, которые нужно учитывать. «Многие любят овсянку на завтрак. Но давайте разберемся, когда она действительно полезна, а когда может навредить. Кто-то покупает овсянку быстрого приготовления из пакетиков. Она кажется удобной и привычной, но на самом деле это переработанные углеводы, которые резко поднимают сахар в крови. Кажется, что ты сытый, но это кратковременное ощущение, а нагрузка на печень и сосуды оказывается огромной. Чем больше крупа ...

Как выяснилось, морковь может нанести вред, если ее в свой рацион добавят люди с определенными заболеваниями. Так, она противопоказана при язве, гастрите и энтерите, перечислила врач-гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. «Морковь противопоказана при заболеваниях ЖКТ — язве, гастрите, энтерите — из-за грубой клетчатки и кислот, раздражающих слизистую», — цитирует врача РИА Новости. Помимо этого морковь не стоит есть людям с мочекаменной болезнью, болезнях печени, панкреатите, диабете и аллергии. Кстати, ранее ...

Вслед за младенцами в роддоме Новокузнецка пришла очередь умирать для пациентов в доме-интернате для людей с психическими расстройствами в Прокопьевске Смерть девяти человек в доме-интернате в Прокопьевске — безусловно, ЧП. Количество погибших официально подтвердило Министерство труда и социальной защиты Кемеровской области. 24 января в интернате началось массовое заболевание гриппом. Сначала информация распространялась только в соцсетях. Позже эти данные подтвердили и власти региона. По данным регионального Минздрава у двух постояльцев интерната поднялась температура — у них обнаружили внебольничную ...

Снижение потребления белка может помочь замедлить рост рака печени у людей с нарушенной функцией этого органа. Рак печени остается одним из самых смертоносных онкологических заболеваний: пятилетняя выживаемость составляет около 22 процентов. При этом в группе повышенного риска находятся миллионы людей с жировой болезнью печени, вирусными гепатитами и циррозом — состояниями, при которых нарушается способность печени обезвреживать токсичные продукты обмена. В центре исследования оказался аммиак — токсичное вещество, образующееся при ...