Health

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что регулярное потребление колбас, фабричных сладостей и энергетических напитков способствует накоплению жира в мышцах бедра и снижает качество мышечной ткани. Результаты показали, что у людей, регулярно употребляющих ультраобработанные продукты, уровень жировой инфильтрации мышц был значительно выше. Эта связь сохранялась независимо от общей калорийности питания, потребления жиров, уровня физической активности и социально-экономического статуса участников, пишет МК. К ультраобработанным продуктам относятся такие изделия, как ...

Почему некоторые семьи отличаются исключительным долголетием? Ответ может скрываться в особых генетических вариантах — к такому выводу пришли нидерландские учёные. Результаты своего исследования они представили на конференции Европейского общества генетики человека в Гётеборге (ESHG), передаёт «Газета.Ru». Специалисты изучили геномы 212 семей, где несколько поколений живут заметно дольше и сохраняют активное здоровье без серьёзных болезней и снижения умственных способностей. Участники исследования входят в Лейденское исследование долголетия. Ранее учёные заметили, ...

«Бессонница — это насилие ночи над человеком», — писал классик французской литературы Виктор Гюго. А то, что данное расстройство опасно и способно доставить неприятности людям всех возрастов, — медицинский факт. «Свободная Пресса» решила разобраться в причинах и последствиях данного недуга, выяснить, чем его лечить, а как делать этого не стоит. Бессонница, по-научному — инсомния (от лат. in — «внутри», somnus — «сон»), представляет собой расстройство, выражающееся частыми ночными пробуждениями, трудностями с засыпанием, поверхностным сном ...

После 40 лет в рационе важно обеспечить достаточное количество белка, чтобы сохранять мышечную массу, поддерживать нормальный вес и снижать риск возрастных изменений. «Для этого 2−3 раза в неделю стоит включать в рацион рыбу, в том числе белые сорта — треску, хек, минтай. В дополнение ежедневно должны присутствовать овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи. Одновременно важно ограничивать сахар, фастфуд и избыток соли, это способствует поддержанию здоровья сосудов и снижению риска сердечно-сосудистых ...

Один из самых опасных симптомов проблем с сердцем, маскирующихся под усталость, — это нехватка воздуха и тяжесть в груди при привычных действиях. «Если вы вдруг заметили, что подъем на третий этаж вызывает желание остановиться и перевести дух, хотя раньше вы „залетали“ туда без проблем, это повод для визита к кардиологу. Сюда же относится постоянное чувство разбитости по утрам, когда восьмичасовой сон не приносит отдыха. Сердечная мышца, работающая на пределе, забирает ресурсы у всего организма. Не стоит ...

Китайские ученые обнаружили, что сочетание веществ из брокколи и аминокислоты лейцина помогает замедлить возрастную потерю мышечной массы. Исследователи использовали модель саркопении — возрастного снижения мышечной массы и силы. В течение восьми недель мышам давали пептиды, полученные из брокколи, лейцин или их комбинацию. Наиболее выраженный эффект показало именно совместное применение двух компонентов: животные сохраняли больше мышечной массы, демонстрировали более сильный хват, лучше справлялись с физическими нагрузками и дольше сохраняли выносливость. ...

Фрукты и ягоды летом — любимая россиянами и действительно полезная еда. Но увлекаться не стоит даже тем, что приносит пользу организму. «Осторожность требуется не столько с конкретными фруктами, сколько с их количеством. Даже самые полезные плоды содержат природные сахара. Например, за один прием пищи здоровому взрослому человеку обычно достаточно 150−300 граммов ягод или 1−2 фруктов среднего размера. В течение дня оптимальной считается порция фруктов и ягод общим объемом около 300−500 граммов», — сообщила ...

Южнокорейские ученые выяснили, что вакцинация против опоясывающего лишая может быть связана со снижением риска болезни Альцгеймера. Исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, охватило более 2,5 млн человек старше 50 лет. По данным авторов работы, у привитых риск развития болезни Альцгеймера оказался на 25% ниже, а вероятность возникновения нарушений памяти — на 12% ниже по сравнению с непривитыми участниками. Специалисты предполагают, что эффект может быть связан с подавлением активности вируса ветряной ...

Председатель Национального союза защиты прав потребителей Павел Шапкин предупредил россиян о продуктах из супермаркета, которые чаще других могут спровоцировать пищевые инфекции. В интервью URA.RU он, в частности, заявил, что в группу повышенного риска входят блюда из мяса птицы, листовые салаты и любые продукты с большим количеством соуса. «Листья салата очень любит сальмонелла, — подчеркнул специалист. — Она может встречаться там даже чаще, чем на курице. При покупке таких продуктов необходимо внимательно ...

Скандинавская ходьба может заметно облегчать симптомы депрессии уже через пять недель после начала занятий. Как пишет «Лента.ру», оказалось, что у людей из группы тренировок симптомы депрессии снижались значительно сильнее, чем у участников контрольной группы. Наиболее выраженные улучшения наблюдались в первые пять недель занятий. Особенно заметный эффект ученые зафиксировали у людей с тяжелой формой депрессии — их состояние улучшалось быстрее и сильнее, чем у участников с умеренными симптомами. Авторы отмечают, что современные ...