Health

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева раскрыла способ поддержать иммунную систему организма в сезон вирусов. Эксперт указала, что для борьбы с вирусными инфекциями достаточно правильно питаться, высыпаться и не пренебрегать физической активностью. При этом не нужны какие-то особые диеты — стоит лишь сбалансировать сложные углеводы, клетчатку и белок, последний необходим для строительства белковых молекул, включая антитела, пишет «Лента.ру». Кроме того, Ярцева напомнила, что в России уже началась вакцинация от гриппа. По ее словам, ...

Попытка выспаться в субботу или пропустить обеденный перерыв может обернуться мучительной головной болью. Как рассказала в интервью NEWS.ru врач-невролог Карине Бадалян, привычные бытовые действия способны резко снизить порог возникновения приступа у предрасположенных к мигрени пациентов. «Важно различать причину мигрени и триггеры приступа, — подчеркнула медик. — Недосыпание не провоцирует болезнь у здорового человека, тогда как у предрасположенного пациента может снизить порог возникновения приступа». По словам Бадалян, единой причины недуга не существует. Речь ...

Регулярное употребление темного шоколада оказалось связано с меньшей вероятностью симптомов депрессии у пожилых людей. Об заявили японские ученые. Исследователи оценивали симптомы депрессии с помощью специальной шкалы и спрашивали участников, как часто и как долго они едят темный шоколад. У людей, которые употребляли темный шоколад хотя бы один-два раза в неделю более двух лет, вероятность симптомов депрессии была ниже. По сравнению с теми, кто почти не ел шоколад, показатель оказался примерно на 27 процентов ниже, ...

Главным рассадником инфекций являются гаджеты, которыми люди пользуются на улице и дома, однако и в самой квартире есть ряд особо опасных вещей. Как сообщила врач Надежда Чернышова, что больше всего бактерий в доме находится на дверных ручках, клавиатуре и компьютерной мыши, пишет АиФ. «Если брать самую грязную вещь в доме, то это будет губка для мытья посуды. На ней просто миллиарды бактерий, вирусов, грибов и всего, чего угодно. Рекомендуется менять губку ...

Включение в рацион 100 граммов мойвы в неделю повышает работоспособность человека и помогает справляться со стрессовыми ситуациями. «Чтобы спокойнее пережить сентябрьский аврал на работе, в рацион нужно включать 100 граммов мойвы в неделю. Именно комплексные нутриенты из мойвы помогают быстрее включаться в задачи, но при этом сохранять спокойствие и не сваливаться в стрессовое состояние», — рассказала РИА Новости врач-диетолог Анна Гусева. Диетолог уточнила, что оптимальность мойвы в решении данной проблемы кроется в ее уникальном балансе нутриентов. Витамины ...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тремором — непроизвольной дрожью в руках, — особенно после длительного стресса или веселой вечеринки накануне. Однако «трясучка» далеко не всегда безобидна и может быть симптомом опасного заболевания. Разбираемся, какие состояния могут вызвать тремор. Какие бывают виды тремора Вы знали, что тремор классифицируется по видам? В зависимости от симптомов и причин медики выделяют ...

Врач-диетолог Нурия Дианова перечислила простые действия, которые помогут нормализовать уровень холестерина в крови без применения лекарственных препаратов. В интервью Lenta.ru специалист подчеркнула, что комплексный подход к питанию позволяет эффективно контролировать состояние сосудов. В первую очередь эксперт рекомендовала исключить продукты, провоцирующие резкие скачки сахара — сладкие йогурты, выпечку и белый хлеб. По её словам, это необходимо для остановки избыточного синтеза жира печенью. «Избыток добавленного сахара заставляет печень выбрасывать много ...

Отказ от утреннего приема пищи не представляет угрозы для организма, если в течение остального дня человек получает достаточное количество питательных веществ. Заставлять себя есть сразу после пробуждения при отсутствии чувства голода — излишне, заявила в интервью RT врач-терапевт Татьяна Виноградова. По её словам, важно учитывать, что происходит дальше. «Если из-за отсутствия завтрака человек к обеду испытывает сильный голод, начинает переедать или постоянно перекусывать калорийными продуктами, такой режим уже вызывает ...

Если вам были выписаны очки, не стоит отказываться от них из-за дискомфорта или по другим причинам. «Иногда люди отказываются от очков, потому что боятся: мол, глаза „расслабятся“ и перестанут работать сами. Это распространённый миф. На самом деле очки не „отменяют“ работу глаз — они просто снимают лишнюю нагрузку, позволяя зрительной системе функционировать в нормальных, физиологичных условиях. Без коррекции мышцы действительно перенапрягаются, и это как раз вредит», — рассказал «Свободной Прессе» врач-офтальмолог ...

Основу кардиозащитного рациона составляют продукты, богатые калием, магнием, клетчаткой и полезными жирами. «Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — источник омега — 3, которая снижает воспаление и риск тромбов. Овощи и фрукты — калий и клетчатка, помогающие контролировать давление и холестерин. Бобовые и цельнозерновые — растворимая клетчатка, снижающая уровень „плохого“ холестерина. Орехи и оливковое масло — полезные жиры, поддерживающие эластичность сосудов. Особенно ценны зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), бананы, авокадо, а также гречка и овсянка», — ...