Tag Archives: #Дача

При работе на даче летом людям в возрасте очень важно не поднимать ничего тяжелого с круглой спиной. «Постарайтесь избегать работы в наклоне. Используйте небольшой стульчик или специальную садовую табуретку, чтобы работать сидя. Альтернативный вариант — работать стоя на четвереньках. Для защиты коленей от жесткой опоры используйте специальные наколенники или подложите свернутое старое одеяло», — сообщила «Свободной Прессе» тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова. Обязательно нужно делать перерывы. ...

К 40 годам в организме, как правило, накапливается много негативных изменений: например, проблемы с суставами или сердечно-сосудистой системой. «При недостатке движения или долгой сидячей работе страдают сосуды ног и позвоночник, часто возникают грыжи и протрузии. Пока нет боли, человек о них даже не подозревает. В такой ситуации любое неловкое движение может стать „последней каплей“. Подняли в огороде ведро с землей, неправильно замахнулись лопатой, неудачно наклонились или потянулись на грядке — и возникает мгновенная ...

После 40 лет в организме каждого человека накапливаются возрастные изменения. Мы можем не чувствовать их годами, но они есть. «Остеохондроз позвоночника, начальные изменения в суставах, снижение эластичности сосудов — всё это естественные процессы, которые долго протекают бессимптомно. Организм компенсирует эти нарушения, пока мы не даём ему чрезмерную нагрузку. Но дача часто становится тем спусковым крючком, который превращает скрытые проблемы в явные болезни», — сообщил «Свободной Прессе» врач-кинезиолог Михаил Гаврикин. Две главные опасности ...