Путешествия могут не только приносить радость, но и значительно улучшать физическое и психоэмоциональное состояние.
В рамках исследования ученые провели эксперименты с 20 студентами, которые отправились в круиз. Студенты носили умные часы с приложением для мониторинга здоровья. Эти устройства отслеживали сердечный ритм, движения и физическую активность участников. Студенты вели дневники, где фиксировали свои действия каждый час, и это позволило ученым связывать их повседневные активности с состоянием сердечно-сосудистой системы, сообщает Лента.ру.
Результаты показали, что путешествия дают сердцу уникальную нагрузку, похожую на тренировку спортсмена. Оказалось, путешествия создают эффект чередования напряжения и расслабления, что способствует укреплению сердца. Сначала человек сталкивается с новыми впечатлениями, что активирует сердечный ритм, а затем отдыхает, восстанавливая силы. Этот процесс помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, исследование показало, что длительные отпуска оказывают более выраженный эффект, чем короткие поездки. Например, недельный отпуск обеспечивает более долгосрочное снижение стресса, чем трехдневные выходные.
Ранее «СП» сообщала о том, что учёные обнаружили опасное состояние, которое долгое время может оставаться незаметным, но при этом значительно повышает риск преждевременной смерти.
