Health

Смузи, некоторые готовые завтраки и обезжиренные продукты могут мешать снижению веса, несмотря на репутацию полезной еды. Как рассказала главный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова, смузи и свежевыжатые соки без мякоти содержат много быстро усваиваемого сахара и при этом плохо насыщают. К продуктам с обманчиво полезным образом она также отнесла гранолу, глазированные мюсли, хлопья и шоколадные шарики, в которых может быть много скрытого сахара и жиров. Не всегда помогают похудеть и обезжиренные ...

Многие представители сильного пола считают, что для поддержания мышц достаточно мяса и куриной грудки, полностью игнорируя дары моря. Однако именно рыба содержит уникальные микроэлементы, которые критически важны для мужского здоровья. Врач-диетолог Антон Поляков в интервью изданию «Аргументы и Факты» рассказал о конкретных цифрах, на которые стоит ориентироваться при составлении рациона. По его словам, норма потребления морепродуктов для мужчин несколько отличается от женской. «Количество рыбы в день зависит от цели ...

К 2030 году государственные расходы на здравоохранение могут вырасти почти на треть, с 7,2 до 9,5 трлн руб. в год (на 5,5% ежегодно) из-за возможного роста спроса на медицинские услуги, сообщил «Коммерсантъ» со ссылкой на Kept. В исследовании консалтинговой компании отмечается, что в 2020—2025 годах ежегодный рост медицинских расходов государства составлял примерно 9%. Основным драйвером выступает ОМС на фоне индексации зарплат медицинским работникам и расширения программы госгарантий (в них включены в том числе первичная медико-санитарная помощь, ...

Многие привыкли браться за зубную щётку сразу после обеда или ужина. Но эта привычка может навредить зубам, заявил в интервью изданию «Газета.Ru» стоматолог‑терапевт Павел Лысенков. «После приёма пищи кислотность в полости рта временно меняется, а кислоты могут ослаблять поверхностный слой эмали, — пояснил он. —  Если в этот момент активно воздействовать на зубы щёткой, можно усилить механическое повреждение. Оптимально подождать около 30 минут, а после очень кислой еды или ...

Минувшей ночью на Землю обрушилась затяжная магнитная буря. Причиной природного катаклизма стала серия мощных вспышек на Солнце предпоследнего класса M, которые сопровождались выбросами облака плазмы прямо в сторону нашей планеты. Для метеозависимых людей начинается период тяжёлых испытаний, заявила в интервью «Радио 1» врач-терапевт Людмила Лапа. По её мнению, от удара стихии спастись невозможно. «Нам ничего не поможет, — утверждает она. —  Самое главное — не тревожиться, принять таблеточную успокоительную терапию… Сосудистые ...

Привычные всем консервы могут нести смертельную опасность для организма. Главная угроза кроется в критическом объеме жира и соли, которые провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности в стране, заявила в интервью «Радио 1» врач-диетолог Наталья Павлюк. «Если продукт в масле или в томатном соусе, в таком случае консервы стоит добавлять не к соленому, а к пресному блюду, чтобы был баланс, — пояснила специалист. — Солёные продукты увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний». Помимо ...

С наступлением холодов россияне традиционно опустошают полки с противовирусными препаратами, однако лучшая защита от сезонных простуд может лежать в обычном овощном ящике. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва в интервью «Радио 1» заявила, что в погоне за иммунитетом мы часто бежим в аптеку, забывая о том, что защита уже выросла на грядках. По словам эксперта, главная ценность осеннего рациона заключается в его комплексном действии на организм изнутри. «Продукты содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, флавоноиды, — подчеркнула ...

Общение с кошкой способно влиять на уровень окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности, доверия и социальных связей. По словам нейробиолога Лауры Элин Пиготт из Лондонского университета Саут-Бэнк, при спокойном взаимодействии окситоцин может повышаться не только у человека, но и у самого животного. Об этом она рассказала изданию The Conversation. Окситоцин помогает формировать эмоциональную связь и участвует в реакции организма на стресс, в том числе связан с регуляцией кортизола и работой парасимпатической нервной системы. Ранее ...

Лето принято считать временем отдыха и восстановления, когда организм получает возможность накопить ресурс перед осенью и зимой. Но на практике именно после возвращения из отпуска многие сталкиваются с простудами, усталостью и снижением настроения. Почему так происходит и какие нестандартные лайфхаки помогут от вирусов и постотпускной хандры? Отпуск заканчивается, и вместе с ним меняется привычный ритм жизни. До поездки приходится закрывать рабочие задачи, завершать дела и собирать вещи, а после возвращения снова появляются ранние подъемы, деловые ...

Даже после бессонной ночи память можно частично сохранить с помощью короткой тренировки или дневного сна. В исследовании участвовали 54 здоровых добровольца, которые не спали в течение 30 часов. Затем одну группу попросили выполнить 20-минутную тренировку средней или высокой интенсивности на велотренажере, вторую — поспать 90 минут, а третья не получала никакого вмешательства. Через три дня участники прошли тест на память. Оказалось, что и физическая нагрузка, и дневной сон улучшили результаты примерно ...