Health

Кандидат медицинских наук, врач сомнолог Александр Казаченко назвал простые, но эффективные способы повысить качество ночного отдыха без применения медикаментов. В частности, специалист в интервью изданию Lenta.ru указал на важность корректировки вечерних привычек для здорового сна. В первую очередь, по его словам, стоит отказаться от тяжёлого и жирного ужина. «Оптимально ужинать за 3−4 часа до сна и выбирать легкоусвояемые продукты, — подчеркнул медик. — Кроме того, кофеин и алкоголь во второй половине дня негативно влияют на качество ...

Овсяная каша, которую многие считают идеальным завтраком, может оказаться не такой полезной для людей старше 30 лет. Употребление этого продукта способно повысить риск развития артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Об этом в интервью NEWS.ru рассказала семейный врач и эндокринолог Анастасия Самойлова. По её словам, причина кроется в фитиновой кислоте — природном компоненте овса. Это вещество, пояснила медик, действует в организме как антинутриент: оно связывает важные минералы (кальций, магний, железо ...

Известный советский и российский актёр, артист эстрады Ефим Шифрин перенёс тяжёлую операцию после подозрения на онкологическое образование. Об этом передаёт издание Life. По данным издания, которое ссылается со на Shot, в начале текущего года юморист сам обратился к медикам с жалобами на уплотнение в плече, после чего его госпитализировали. Шифрину вырезали опухоль и отправили её на экспертизу. Артист некоторое время находился в стационаре, сейчас его уже выписали с рекомендацией наблюдаться по месту жительства. у онколога. Справка «СП» Ефим ...

В середине января день уже значительно прибавился, мы чаще и дольше видим солнце, и это не может не радовать. Но есть еще один важный аспект, говорящий о пользе света: оказалось, что он напрямую улучшает наше мышление и концентрацию. Исследование, проведенное в реальных условиях нейробиологами из Манчестерского университета, показало, что более высокая продолжительность светового дня положительно влияет на различные аспекты когнитивных ...

Хронический тиннитус — постоянный звон или шум в ушах — может негативно влиять не только на слух, но и на психическое состояние. К такому выводу пришли ученые из Университета медицинских наук имени Гази Ясаргила в Турции. Результаты их работы опубликованы в журнале Neuropsychiatric Disease and Treatment. В исследовании участвовали 100 человек, испытывающих симптомы тиннитуса на протяжении как минимум полугода. Специалисты оценивали степень выраженности проблемы с помощью шкалы Tinnitus Handicap Inventory (THI), а также измеряли уровень тревожности ...

Зачем веганам нужно следить за витамином B12, какие признаки говорят о нехватке витамина А, какова роль витамина Д в развитии рассеянного склероза и при чем здесь визит к окулисту. Разбираемся вместе с врачом-офтальмологом клиники «Рассвет», диагностом, соисследователем в международных клинических исследованиях и автором профессионального блога Анатоли Мавриди.  Freepik / bugphai Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина 3 минуты 39497 Около 90% ...

Стоит ли парить ноги в тазике, вредно ли бегать по полу без тапочек и защитят ли бусы из чеснока от инфекций? Педиатр, аллерголог-иммунолог и ведущий телеканала «Пятница!» Алексей Бессмертный разбирает народные методы профилактики болезней с точки зрения современной медицины. Педиатр Алексей Бессмертный — 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина 2 минуты 60653 1. Парить ...

Как рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий, вес растет из-за общего калоража рациона. При этом некоторые продукты, считающиеся полезными, могут увеличивать калорийность пищи и способствовать набору веса. Во-первых, это орехи и ореховые пасты. Они богаты полезными жирами, однако суперкалорийны — в 100 граммах содержится до 700 калорий. Пара горстей орешков в течение дня — и добрая часть суточной нормы калорий уже набрана, пишет Life.ru. Во-вторых, смузи и соки, в одном стакане которых ...

Разбираемся, на какие вещи стоит обращать внимание в эпоху повышенной тревожности. Во время панической атаки людям кажется, что они умирают  Спонтанный приступ сильного страха, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение и чувство обреченности — во время панической атаки людям кажется, что они умирают, сходят с ума или переживают сердечный приступ. Панические атаки обычно длятся от 5 до 20 минут, достигая пика ...

Профессор Альфредо Родригес Муньос заявил, что в наши дни многие сталкиваются со снижением качества ночного сна. «Стресс, пожалуй, является главным врагом сна. Он поддерживает организм в состоянии повышенной готовности, повышая уровень кортизола, ускоряя мыслительный процесс и затрудняя расслабление», — пояснил Муньос. Специалист указал, что формируется замкнутый круг: стрессовые состояния нарушают сон, а недосыпание, в свою очередь, повышает восприимчивость к стрессу, пишет АиФ. Эксперт добавил, что готовиться к ночному отдыху нужно ...