Недостаточное употребление клетчатки и жидкости — одна из основных причин неправильной работы кишечника.
Как пишет РГ, два стакана теплой воды сразу после пробуждения стимулируют работу органа. Важно, чтобы вода не была прохладной или холодной.
Также в списке — кофе. Этот напиток способен оказывать то самое нужное расслабляющее действие при проблемах с походом в туалет.
Кроме того, обеспечить гидратацию поможет употребление овощных и фруктовых соков с клетчаткой.
Исследователи объяснили, что в большинстве случаев, чтобы помочь органу функционировать без перебоев, достаточно добавить в рацион жидкость и пищевые волокна, а также не забывать про физическую активность. Если это не помогает, стоит задуматься о препаратах, которые может выписать только лечащий врач.
Вероятность появления проблем с сердцем (вплоть до сердечной недостаточности, приступов) выше у людей, которые имеют проблемы с походом в туалет — это показал анализ данных более 23 тысяч человек.
Как ранее сообщала «СП», согласно исследованию учёных, тысячи случаев развития рака толстой кишки, который бывает достаточно агрессивным и в последнее время диагностируется всё чаще, в том числе у молодых людей, можно было бы предотвратить, ограничив в рационе красное мясо.
