Tag Archives: продукты

Выражение «отдай ужин врагу» многие понимают, как призыв вообще не есть вечером. Но на самом деле полный отказ от ужина может быть вреден, особенно для пожилых людей. «Если пропускать ужин, организм может отреагировать ночным голодом и нарушением сна. Уровень сахара в крови может упасть, что опасно для людей с диабетом или сердечно-сосудистыми проблемами. К тому же на следующий день тело начинает наверстывать пропущенное, и в итоге возникает переедание. В итоге страдает и самочувствие, и работоспособность. ...

Кандидат медицинских наук, врач сомнолог Александр Казаченко назвал простые, но эффективные способы повысить качество ночного отдыха без применения медикаментов. В частности, специалист в интервью изданию Lenta.ru указал на важность корректировки вечерних привычек для здорового сна. В первую очередь, по его словам, стоит отказаться от тяжёлого и жирного ужина. «Оптимально ужинать за 3−4 часа до сна и выбирать легкоусвояемые продукты, — подчеркнул медик. — Кроме того, кофеин и алкоголь во второй половине дня негативно влияют на качество ...

Как рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий, вес растет из-за общего калоража рациона. При этом некоторые продукты, считающиеся полезными, могут увеличивать калорийность пищи и способствовать набору веса. Во-первых, это орехи и ореховые пасты. Они богаты полезными жирами, однако суперкалорийны — в 100 граммах содержится до 700 калорий. Пара горстей орешков в течение дня — и добрая часть суточной нормы калорий уже набрана, пишет Life.ru. Во-вторых, смузи и соки, в одном стакане которых ...

Долгожданные солнечные дни принесли не только радость долгих прогулок, но и риск солнечных ожогов. Необязательно весь день провести на пляже у моря, чтобы на следующее утро посмотреть на себя в зеркало и ужаснуться, а потом весь день терпеть боль, ведь обгореть могут только лицо и плечи. Рассказываем, что с этим делать и чего нельзя делать ни в коем случае. Что ...

Детектор MPD готовится занять штатное место в составе коллайдера NICA. тестовый баннер под заглавное изображение Обыватель пожмет

Врач-эндокринолог и диетолог Елена Черная сообщает, что иногда желанию что-то съесть ближе к ночи почти невозможно противостоять, так как повышается уровень активного грелина в плазме крови. Происходит это чаще всего на фоне острого или хронического стресса, о чем многие пациенты даже не знают. Между тем мнение о том, что все, что мы съедаем после шести вечера, превращается в жировую ткань, не совсем верно. С одной стороны, есть исследование, которое показало: те, ...

Очень важно контролировать потребление соли в повседневном рационе, при этом нужно учитывать, что значительная ее часть скрыта в готовых продуктах. «Соль (натрий хлор) — это компонент, который содержится практически во всех животных и растительных продуктах. Он необходим для питания клеток, и в том или ином количестве присутствует в любом рационе. Именно поэтому важно иметь в виду, что избыток соли нам не нужен, и дополнительно досаливать блюда не требуется. Как научиться контролировать потребление соли? Во-первых, ...

Стремясь пить воду ежедневно, как советуют врачи, многие люди употребляют «правильные два литра», но допускают при этом критичные ошибки. Одна из проблем — «удар по почкам», которым вредны крайности. Есть и другие последствия. Если воды мало, то кровь становится густой, почкам тяжело ее фильтровать, предупредил гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Сергей Вялов, отметив, что это грозит образованием камней и появлением инфекций. «Очень много воды за раз — более литра в час — даже ...

Чрезмерное употребление бананов может привести к увеличению веса, поспособствовать быстрой утомляемости, голоду и вздутию живота. «Помимо специфических противопоказаний, даже у здоровых людей злоупотребление бананами может вызвать неприятные последствия. Хотя бананы не являются прямой причиной ожирения, они содержат много углеводов, около 27 граммов в одном плоде, и достаточно калорийны. Чрезмерное употребление без баланса с другими нутриентами может привести к увеличению веса», — рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный ...

Для памяти полезны продукты, богатые железом, жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В, холином, фолатами, магнием и цинком. Как рассказал невролог Кирилл Алмазов, самой частой причиной снижения памяти становится дефицит железа, поэтому важно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Легкоусвояемое гемовое железо содержится в красном мясе, свиной и говяжьей печени. Негемовое есть в орехах, бобовых, шпинате, гречке. Жирными кислотами, которые участвуют в передаче нервных импульсов, ...