Tag Archives: продукты

«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Чем больше еды, тем больше болезней» — говорил один из отцов-основателей США Бенджамин Франклин. Без еды жизнь человека невозможна, но при этом не вся пища одинаково полезна. Она очень по-разному влияет на качество жизни и её продолжительность. «Свободная Пресса» решила узнать, есть ли в природе молодильные яблочки, что на столе у долгожителей и существуют ли диеты, позволяющие отсрочить старость. Нутрициолог Юлия Орлова советует постоянно иметь в рационе овощи ...

Ночная боль в суставах имеет несколько причин, и может говорить не только об артрозе, но и о воспалительных заболеваниях. «Главные причины ночной боли в суставах следующие: воспаление в суставе — в покое усиливается отёк, поэтому боль заметнее ночью; снижение выработки синовиальной жидкости — сустав просто „пересыхает“; проблемы с кровообращением при снижении артериального давления или пережатии сосудов в неудобной позе», — сообщил «Свободной Прессе» травматолог-ортопед Олесь Тихонов. Врач сказал, когда такая боль — это опасный сигнал. ...

Снизить уровень плохого холестерина поможет правильно подобранный рацион с обилием клетчатки и морепродуктов. Об этом в интервью NEWS.ru рассказала врач-терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По её словам, чтобы добиться положительного эффекта, важно не только добавить полезные продукты, но и убрать из меню вредные. «Уменьшите количество потребляемых насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и сыре, а также исключите фастфуд и выпечку», — посоветовала Тен. Особую пользу, добавила принесут продукты с полиненасыщенными жирными кислотами. ...

Выражение «отдай ужин врагу» многие понимают, как призыв вообще не есть вечером. Но на самом деле полный отказ от ужина может быть вреден, особенно для пожилых людей. «Если пропускать ужин, организм может отреагировать ночным голодом и нарушением сна. Уровень сахара в крови может упасть, что опасно для людей с диабетом или сердечно-сосудистыми проблемами. К тому же на следующий день тело начинает наверстывать пропущенное, и в итоге возникает переедание. В итоге страдает и самочувствие, и работоспособность. ...

Кандидат медицинских наук, врач сомнолог Александр Казаченко назвал простые, но эффективные способы повысить качество ночного отдыха без применения медикаментов. В частности, специалист в интервью изданию Lenta.ru указал на важность корректировки вечерних привычек для здорового сна. В первую очередь, по его словам, стоит отказаться от тяжёлого и жирного ужина. «Оптимально ужинать за 3−4 часа до сна и выбирать легкоусвояемые продукты, — подчеркнул медик. — Кроме того, кофеин и алкоголь во второй половине дня негативно влияют на качество ...

Как рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий, вес растет из-за общего калоража рациона. При этом некоторые продукты, считающиеся полезными, могут увеличивать калорийность пищи и способствовать набору веса. Во-первых, это орехи и ореховые пасты. Они богаты полезными жирами, однако суперкалорийны — в 100 граммах содержится до 700 калорий. Пара горстей орешков в течение дня — и добрая часть суточной нормы калорий уже набрана, пишет Life.ru. Во-вторых, смузи и соки, в одном стакане которых ...

Долгожданные солнечные дни принесли не только радость долгих прогулок, но и риск солнечных ожогов. Необязательно весь день провести на пляже у моря, чтобы на следующее утро посмотреть на себя в зеркало и ужаснуться, а потом весь день терпеть боль, ведь обгореть могут только лицо и плечи. Рассказываем, что с этим делать и чего нельзя делать ни в коем случае. Что ...

Детектор MPD готовится занять штатное место в составе коллайдера NICA. тестовый баннер под заглавное изображение Обыватель пожмет

Врач-эндокринолог и диетолог Елена Черная сообщает, что иногда желанию что-то съесть ближе к ночи почти невозможно противостоять, так как повышается уровень активного грелина в плазме крови. Происходит это чаще всего на фоне острого или хронического стресса, о чем многие пациенты даже не знают. Между тем мнение о том, что все, что мы съедаем после шести вечера, превращается в жировую ткань, не совсем верно. С одной стороны, есть исследование, которое показало: те, ...

Очень важно контролировать потребление соли в повседневном рационе, при этом нужно учитывать, что значительная ее часть скрыта в готовых продуктах. «Соль (натрий хлор) — это компонент, который содержится практически во всех животных и растительных продуктах. Он необходим для питания клеток, и в том или ином количестве присутствует в любом рационе. Именно поэтому важно иметь в виду, что избыток соли нам не нужен, и дополнительно досаливать блюда не требуется. Как научиться контролировать потребление соли? Во-первых, ...