Сгенерировано нейросетью Nano Banana, Дарья Дейвальд
Некоторые фрукты помогают снизить артериальное давление, поскольку содержат калий, витамин С и антиоксиданты. Об этом в беседе с Women's Health рассказал диетолог Скотт Китли.
По словам Китли, калий помогает снизить давление. Его функция в организме заключается в поддержании баланса натрия и обеспечении расслабления стенок кровеносных сосудов. Найти это вещество можно в бананах и авокадо.
Держать давление в норме могут помочь антоцианы. Они есть в чернике и помогают сосудам оставаться упругими, а также способствуют выработке важного для кровотока вещества — оксида азота. Похожий эффект дают киви и грейпфруты, поскольку в них много витамина С. Виноград богат полезными полифенолами, а арбуз — аминокислотой L-цитруллин, которая помогает сосудам расширяться, пояснил диетолог.
При этом он подчеркнул, что фрукты — лишь часть здорового питания, недостаточная для контроля давления сама по себе.
Ранее диетолог oбъяснил, какую пользу может дать одно съеденное яблоко в день.
Читайте также: Выявлена способность этого фрукта помочь в лечении сердечной недостаточности.
Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX
