Снизить риск развития некоторых видов рака, в том числе колоректального, помогает образ жизни, в котором питание — только одна из частей.
«Один из наиболее изученных вариантов — средиземноморский тип питания. В его основе цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, растительные масла и достаточное количество пищевых волокон. Такой рацион помогает поддерживать нормальную работу кишечника, массу тела и обмен веществ. При этом имеет значение не только то, что мы добавляем в рацион, но и то, что ограничиваем. В первую очередь речь о переработанном мясе — колбасах, сосисках, беконе, копчёностях — и об избыточном употреблении красного мяса. Также желательно реже употреблять сладкие газированные напитки и другие продукты с большим количеством добавленного сахара», — сообщила «Свободной Прессе» онколог-химиотерапевт Тара Эйнуллаева.
Но профилактика рака не заканчивается на еде. Для снижения риска колоректального рака и других онкологических заболеваний важны отказ от курения, ограничение алкоголя, регулярная физическая активность и поддержание здоровой массы тела.
«Курение связано не только с раком лёгкого: оно повышает риск целого ряда опухолей, в том числе колоректального рака. Алкоголь также относится к доказанным факторам риска онкологических заболеваний. Важно понимать: правильное питание, отказ от курения и алкоголя не дают стопроцентной защиты от рака. Но они действительно позволяют снизить вероятность его развития. Профилактика — это не одно действие, а совокупность привычек, которые работают вместе», — резюмировала онколог.
Ранее медицинский журнал American Family Physician со ссылкой на рекомендации Американского общества колоректальных хирургов сообщил, что увеличение потребления клетчатки снижает вероятность сохранения симптомов геморроя на 53% по сравнению с обычным питанием.
34 «Сметали всё»: в Париже толпа разгромила бутики и напала на банк у площади Республики
