Выявлены основные привычки, следование которым после 40 лет увеличивает продолжительность жизни, в среднем, почти на 25 лет. А также то, что быстрее всего губит здоровье.
Как рассказал кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян, ссылаясь на результаты исследования с участием порядка 700 тысяч человек, среди мер, которые продлевают жизнь, названы регулярная физическая активность, отказ от курения, соблюдение принципов здорового питания.
Также в списке гигиена сна, отказ от злоупотребления алкоголем, стресс-менеджмент (управление стрессом и его снижение), социальная активность и отсутствие наркотической зависимости, пишет РГ.
При этом исследователи выявили, что наиболее опасны низкая физическая активность, курение и наркотическая зависимость. Эти фактор повышает риск раннего ухода из жизни на 30−40%.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее были названы продукты, снижающие смертность среди пожилых людей.
