Разнообразный рацион, прогулки и хороший сон являются залогом крепкого здоровья пенсионеров. Об этом рассказала терапевт Надежда Чернышова.
«Нужно есть побольше овощей, фруктов, белковых продуктов, таких как мясо, птица, рыба, яйца. Организм сам возьмет из них то, что ему нужно для иммунитета», — цитирует врача «М24».
По ее словам, прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, что «дает возможность организму лучше делать свою работу».
Важно не забывать и о полноценном отдыхе и придерживаться графика отхода ко сну. Тогда пожилые люди будут себя чувствовать бодрыми и полными сил, сообщает Радио «Комсомольская правда».
