Health

Очень важно контролировать потребление соли в повседневном рационе, при этом нужно учитывать, что значительная ее часть скрыта в готовых продуктах. «Соль (натрий хлор) — это компонент, который содержится практически во всех животных и растительных продуктах. Он необходим для питания клеток, и в том или ином количестве присутствует в любом рационе. Именно поэтому важно иметь в виду, что избыток соли нам не нужен, и дополнительно досаливать блюда не требуется. Как научиться контролировать потребление соли? Во-первых, ...

Частое употребление в пищу сливочного масла повышает риск развития смертельных заболеваний. Как пишет Mirror, эксперты проанализировали данные более 220 тысяч взрослых людей, за которыми наблюдали в течение 30−50 лет. По итогам было обнаружено, что сливочное масло повышает риск смерти. «За этот период в группе было зарегистрировано 50 932 случая смерти, из них 12 241 — от рака и 11 240 — от сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечается в публикации. Кроме того, риск смерти от любых причин был выше на 15 ...

Показатели по заболеванию сахарным диабетом за 2025 год вызывают беспокойство. Об этом рассказала вице-премьер РФ Татьяна Голикова. По ее словам, болезнь угрожает превратиться в эпидемию. Во многом это связано с поведением, привычками по питанию, потреблением тех или иных продуктов. «И показатели, которые мы сейчас фиксируем по итогам 2025 года, они вызывают у нас серьезное беспокойство», — уточнила Голикова в ходе выступления на расширенном заседании коллегии Роспотребнадзора. Ранее в Минздраве сообщали, что средний возраст репродуктивного здоровья российских мужчин составил ...

Контроль потребления соли — тема, которую многие недооценивают. Зачастую причиной ее переизбытка становятся «скрытые» источники в рационе. «Суточная норма для взрослого человека составляет около 5 граммов — это примерно одна чайная ложка. Причем сюда входит не только то, что мы добавляем при готовке, но и содержание в готовых продуктах. И именно этот незаметный источник чаще всего приводит к превышению нормы. Сегодня до 70−80% натрия поступает в организм из готовой еды: соусов, полуфабрикатов, колбас, сыров, ...

Стремясь пить воду ежедневно, как советуют врачи, многие люди употребляют «правильные два литра», но допускают при этом критичные ошибки. Одна из проблем — «удар по почкам», которым вредны крайности. Есть и другие последствия. Если воды мало, то кровь становится густой, почкам тяжело ее фильтровать, предупредил гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Сергей Вялов, отметив, что это грозит образованием камней и появлением инфекций. «Очень много воды за раз — более литра в час — даже ...

Чрезмерное употребление бананов может привести к увеличению веса, поспособствовать быстрой утомляемости, голоду и вздутию живота. «Помимо специфических противопоказаний, даже у здоровых людей злоупотребление бананами может вызвать неприятные последствия. Хотя бананы не являются прямой причиной ожирения, они содержат много углеводов, около 27 граммов в одном плоде, и достаточно калорийны. Чрезмерное употребление без баланса с другими нутриентами может привести к увеличению веса», — рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный ...

Для памяти полезны продукты, богатые железом, жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В, холином, фолатами, магнием и цинком. Как рассказал невролог Кирилл Алмазов, самой частой причиной снижения памяти становится дефицит железа, поэтому важно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Легкоусвояемое гемовое железо содержится в красном мясе, свиной и говяжьей печени. Негемовое есть в орехах, бобовых, шпинате, гречке. Жирными кислотами, которые участвуют в передаче нервных импульсов, ...

Болеть простудными заболеваниями взрослый человек должен не более шести раз в год. Однако для большинства людей нормой считается два-четыре случая ОРВИ в год. Это типично для офисных работников или людей, пользующихся общественным транспортом. «Пять-шесть раз в год могут болеть родители маленьких детей, медицинские работники, продавцы, водители такси и представители других профессий, которые контактируют с большим количеством людей», — рассказала «РГ» врач-терапевт цифровой клиники ВСК Анна Солодухина. Иммунолог ...

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление соли для взрослых составляет менее 5 г в день, что эквивалентно примерно одной чайной ложке. Такие рекомендации связаны с тем, что высокое потребление соли, известной как «белая смерть», увеличивает риски развития гипертонии, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Нутрициолог, специалист по пищевому поведению Ася Мотина рассказала, что можно сделать, чтобы снизить потребление соли. «Уменьшить в своем рационе количество готовых блюд, фастфуда, ...

Уровень активности и режим сна в молодом возрасте могут предсказывать продолжительность жизни. В эксперименте исследователи круглосуточно отслеживали поведение 81 рыбы на протяжении всей жизни с помощью камер и алгоритмов машинного обучения. Анализ показал, что различия в поведении проявлялись уже в раннем возрасте. Рыбы, которые в будущем жили дольше, были более активными во время бодрствования и в основном спали ночью. Напротив, особи с более короткой продолжительностью жизни чаще демонстрировали низкую активность и подверженность частому дневному ...