Врач-онколог Басир Бамматов назвал простые, но эффективные способы профилактики рака, которые помогут снизить риск развития этой смертельно опасной болезни на 40−50%.
В интервью изданию NEWS.ru, специалист призвал, прежде всего, отказаться от употребления спиртных напитков. По словам медика, алкоголь признан канцерогеном и повышает вероятность рака ротовой полости, пищевода, печени и других органов.
«Даже умеренное потребление алкоголя способно увеличивать риск рака, особенно у людей с генетической предрасположенностью», — предупреди Бамматов.
Не менее важно. добавил он, бросить курить. Отказ от этой привычки, пояснил врач, снижает риск рака лёгких на 50−70% в течение первых 10 лет. Через 15 лет вероятность заболевания приближается к уровню некурящих.
«Здоровое питание — ещё один ключевой элемент профилактики. Рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы снижает вероятность рака толстой кишки, желудка и других локализаций», — отметил онколог.
Регулярная физическая активность (хотя бы 150 минут в неделю), по его словам, помогает нормализовать вес, улучшить метаболизм и поддержать иммунитет, а значит, уменьшить риск онкологии.
Для женщин имеют значение репродуктивные факторы: беременность и грудное вскармливание снижают вероятность рака молочной железы и яичников. А регулярная сексуальная активность, как подчеркнул Бамматов, положительно влияет на гормональный фон и иммунитет, и тем самым тоже работает на профилактику.
«Главное помнить, что профилактика эффективна только при системном подходе — каждый шаг к здоровому образу жизни может спасти жизнь», — резюмировал врач.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Бамматов рассказал, от каких видов рака спасёт правильное питание.
36 Страсть, слезы, эйфория. Хабенский, Лядова, Кончаловский, Умаров, Калашникова: Красная дорожка и триумфаторы российской кинопремии «Ника»
