Физическая форма большинства людей достигает пика уже в возрасте 26−36 лет, после чего начинается постепенное, а затем ускоряющееся снижение.
К такому выводу пришли шведские ученые.
Авторы изучили данные 427 жителей Швеции, за которыми наблюдали с 16 до 63 лет. Выяснилось, что максимальная аэробная выносливость и мышечная выносливость у мужчин и женщин приходится на третье десятилетие жизни. Затем показатели снижаются сначала медленно — примерно на 0,3−0,6 процента в год, а после 50 лет темпы падения ускоряются до 2−2,5 процента ежегодно. К 63 годам уровень физической работоспособности оказывается на 30−48 процентов ниже пиковых значений.
Мышечная мощность, связанная со взрывной силой, достигает максимума еще раньше: в среднем в 27 лет у мужчин и в 19 лет у женщин. При этом темпы дальнейшего снижения оказались схожими у обоих полов.
Несмотря на неизбежность возрастных изменений, образ жизни играет важную роль.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», эксперт ВОЗ, президент Российской ассоциации общественного здоровья и профессор ПМГМУ имени И. М. Сеченова Андрей Демин рассказал, какие опасные болезни могут завозить мигранты.
44 Самые яркие моменты начала Игр, кто представит Россию, «пенисгейт», первые происшествия и скандалы: Олимпиада-2026 в Италии
