Хронический недосып опасен для здоровья.
Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» заявила врач-терапевт Ольга Крохова.
В частности, по ее словам, сон менее семи часов в сутки ослабляет иммунитет и может сделать организм более восприимчивым к простудам.
«Исследования показывают, что люди, спящие менее семи часов в сутки, подвержены простудным заболеваниям в три раза чаще, чем те, кто отдыхает восемь часов и больше», — подчеркнула медик.
В период сна, пояснила она, активно вырабатываются цитокины — белки, отвечающие за борьбу с воспалением и вирусами.
Кроме ослабления иммунитета, добавила Крохова, недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам.
«Даже одна бессонная ночь может ухудшить внимание, снизить продуктивность и затруднить принятие решений. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью», — резюмировала терапевт.
36 Секс-символ и мировая знаменитость: О встрече с Гагариным мечтали Джина Лоллобриджида и Елизавета II, Фидель Кастро и Амаду
