Главная » ЗДОРОВЬЕ » Можно ли подросткам спать днём

Можно ли подросткам спать днём

Можно ли подросткам спать днём

Поведение подростков, совмещающих ночной сон с дневным отдыхом, отличается от поведения тех, кто спит только ночью, доказали учёные из Национального университета Сингапура.


Стало известно, какая поза для сна поможет сохранить здоровье

Стало известно, какая поза для сна поможет сохранить здоровье

В эксперте приняли участие подростки в возрасте от 15 до 19 лет. Исследователи наблюдали за тремя разными группами. В первой ребята спали по 6,5 часов ночью, во второй – 5 часов ночью и 1,5 часа днём, а участники контрольной группы спали ночью по 9 часов, передаёт Мир24.

«Участники из группы с «раздельным сном» демонстрировали лучшую концентрацию внимания, у них лучше функционировала рабочая память, да и настроение было лучше, чем у подростков, спавших по шесть с половиной часов ночью», — сообщил один из учёных. При этом повышенный уровень глюкозы в крови, а значит, и больший риск диабета, наблюдался у тех подростков, которые спали и днём, и ночью.

Лучшие результаты по всем показателям показали участники контрольной группы, у которых был полноценный ночной сон.

Источник